Dukan方法是营养师皮埃尔·杜坎（Pierre Ducan）40年工作的果实。他开发的饮食由4个级别组成：最初阶段的2个旨在损失额外的磅，第二阶段 - 随后的第二个阶段 - 在巩固结果后。在饮食期间，应指导它们以100种允许的产品清单，这些产品可以在大量消费中消费，直到出现饱腹感为止。如今，蛋白质饮食是打击世界上肥胖症的最有效方法之一。
清晰的结构：Diet Ducan有效性的关键
Dyukans饮食 - 基于清晰的结构方法并在4个阶段提供有效的体重减轻的第一种技术，其中2个直接旨在减肥，而2个阶段的维持和稳定性为2。
袭击的阶段： 快速减肥，改善动力
随着72种富含蛋白质的产品用于选择，您可以激活减肥的过程。
变化的水平： 合适体重的逐渐表现
CHB天（纯蛋白质）和BO（蛋白质蔬菜）的变化。 28种推荐蔬菜的饮食简介。
固定水平： 新食物习惯的身体同化，以避免“溜溜球效应”以避免，
逐渐将产品逐渐引入饮食，具有更高的节日餐点能源价值。纯蛋白质周四有助于调整其正确的重量，以避免必要时急剧波动。
稳定水平：食用食物而无需限制的食物，符合3个简单的规则
- 纯蛋白质在星期四：每周1天消费蛋白质食物
- 每天20分钟，电梯拒绝
- 每天3汤匙燕麦片
100允许的产品：杜坎饮食的基础
如果您在根据某些限制下选择食物时会获得自由：但是，您会消耗允许的产品，但不必监视您的电话号码。 Ducan营养强度由100种基于：72种纯蛋白质产品，鱼类，肉，海鲜，蔬菜蛋白，乳制品，乳制品0％和28种蔬菜类型的食物组成。
有必要提及杜坎饮食的主要元素 - 燕麦砖。在不自然，难以传播的各种食物的情况下，兴奋。多亏了Ducan的方法，您自然可以自然地减肥，并返回到您死亡的人最重要的食物。
体育活动：方法的组成部分
练习在每种饮食中都非常重要，并且是单独选择的。每天步行是必需的最小值。此外，建议进行不同类型的体育锻炼，例如有氧运动，骑自行车，舞蹈，健身等，主要的事情是整天移动。体育锻炼有助于卡路里的燃烧，将脂肪沉积物转化为能源，也有助于增强和将皮肤带入声音上。
Diet Gate Ducan饮食：35年的创新
从一开始，皮埃尔·杜坎（Pierre Dukan）就现有减肥方法的超重和效率低下的问题。他决定开发一种独特的创新系统来打击肥胖症。医生通过为在线教练创建单独的互动在线教练计划来使他的技术更加有效。
关键日期
1977年：攻击和改变阶段的创建
1980年：巩固水平和稳定的发展
1990年：创建100种允许产品的列表
1985年：引入燕麦片作为饮食的关键要素
2000年：《我不能减肥》一书的第一版
2007年：杜坎饮食正确重量概念的最终发展
2008：创建单个交互式网站在线教练
2009：开发一系列营养产品
坐在饮食上是一个严肃的解决方案。在开始之前，您将陈述医生的支持。