这一表达“我想减肥，但没有意志！”您可以从男女的嘴里听到。减肥的问题对于那些真正梦想着瘦运动型但体重超过10公斤的人来说是相关和痛苦的。
一旦这是关于即将进行的营养和急剧的营养限制，那么变得苗条的愿望就会减弱。正如萨雷特·奥哈拉（Sarett O’Hara）所说的那样，小说《驱逐风》的女主人公：“明天我会考虑的！
发生了一个不溶性的问题：我想减肥，但是没有力量不断饮食。是的，有时仍然可以承受几天。同时，他们几乎不得不用毒气口罩为家庭烹饪食物 - 这种口味的诱惑和法院的类型。但是，最主要的是那不是那样。正是每个人都很美味，高级的感觉和这里...
一个女人呆了一段时间，一天破裂。可能有很多原因：心情不好，下班后的疲劳，对丈夫的怨恨，工作同事，孩子，孩子们上学双打，他们心爱的猫带来了黑色，而不是白色的小猫……或他们感到更弱和更脆弱的关键日子的近似。但是内心深处有些痛苦的回味 - 对自己的不满：“它被打破了！再次破裂！我想减肥，但是……”
这种感觉紧密地移动，隐藏在日常的关注下，生活努力发展。只有有时，他们才梦想在10到15年前的照片中查看他们苗条的身材，以返回过去的形式。但是，只有没有饮食和疲惫的培训。但是有可能吗？
你打电话给巫师了吗？我们很高兴减肥！
您可以在没有饮食的情况下减肥，而不会以身体锻炼的形式对自己进行暴力行为。准备笔记本和一支笔，然后以步骤写下。
“醒来”你的动力
什么可以帮助您前进，以使您的“体重”将成为现实？整个墙壁的巨大海报？或笔记本中您只会看到您的小照片。还是当您的身体看起来合适而运动时，它将是过去的照片？最好不要将自己的形象完全放在冰箱上，因为它只会对自身产生负面态度，这是完全无法接受的。仔细考虑这篇文章！
现在就开始自己
起初似乎很困难。独自在房间里停留几分钟。转到镜子，以全面的成长看着自己。不讨厌这个肥胖的肚子和臀部。并感谢戴着以信仰和真理“服务”的孩子的身体。与镜子里反映的奇特陌生人的朋友。也许是时候更新衣帽间了？毕竟，穿着各种各样的女人的漂亮衣服。减肥时，您仍然必须看起来时尚和值得。同意？然后去商店！
获取营养日记
由于它们的体重额外的磅，卡路里的消耗量超过了体内的体重。不！我们不谈论饮食。我们只能更好地认识自己，以实现我们的愿望“我想减肥”。
我们要了解我们的饮食习惯，这要归功于超重的适用，并且不会离开。写下白天吃和喝的所有东西。选择一个测量的盘子，一个杯子，以便将其告知食物量。在一天结束或下一个价值中，他们只强调了例如，他们在不分享的情况下吃了巧克力的瓷砖。他们同时查看包装纸和卡路里的数量。
选择更少的高水平产品
您想喝酒吗 - 买水，没有果汁。在煮鸡肉之前，将酸奶油不那么油腻，然后从中去除皮肤。使用双锅炉而不是锅。
遵循每日和食物模式
您必须一天起床睡觉。如果您不断偷走时间梦，则身体会损失百分之一 - 再增加。减肥的愿望变得不可能。
每天吃5次食物
3个主要技巧：紧密的早餐，与第一盘和第二盘午餐，稍作晚餐。和两个小吃 - 早餐后和晚餐后。上床睡觉前不要至少吃2个小时。让你的身体在晚上休息。逐渐地，如果您观察到这些众所周知的规则，则每周将减少1公斤。更快的速度，不必以后不会返回。
移动更多
让它在早晨繁琐。 （尽管有人喜欢她）。我喜欢和孩子一起玩吗？请！在冬季 - 与雪橇，芝士蛋糕一起开车。记住世界上的滑雪板是什么。夏季，他们在河里游泳，踢足球，排球，羽毛球，网球。游泳池全年开放。
还会增加与孩子们同行的时间。这对您和整个家庭很有用。就像替代方案 - 和妈妈和丈夫一起散步。最后，在适合您的宠物时得到一只宠物。而且您的身体一点一点地想要健身。但是这些并不是困难的练习，而是灵魂的课程 - 舞蹈，瑜伽，有氧运动或其他类似。
准备更改了吗？从第一步开始。 只需考虑一下您的个人动力即可。每个人都怀疑没有铁意志的成功是可能的吗？如果您逐渐迈出了小步骤，您将前进并改变习惯，那么重量的重量就会变得愉快。并将出现意志力。难怪智慧说一滴水会锐化石头。
让别人尝试严格的饮食习惯！这种酷刑是毫无意义的，是生命的牺牲品。同意？ “我想减肥，但没有意志力，”不是句子或借口！享受和谐的道路，每天进行小小的改变！你今天会喜欢什么？